Onsdag...

 

...vilket betyder någon form av löparträning. Denna vecka var det tempoträning och OJ vilket härligt (tufft som bara den) pass det var! Övningen går ut på att man ska försöka träna upp tempot på sin löpning. Säg ex att du springen 10 km på 60 min, övningen blir då att springa 5 km på under 30 min. Min sträcka:

 

Full sträcka:             8 min 35 sek

Halvsträcka #1:        3 min 40 sek 

Halvsträcka #2:        3 min 48 sek

 

Kommentar: skönt pass med uppnått mål